b2wbogor.org|Gowel Bogor|Komunitas Sepeda Bogor|GO GREEN SAVE THE EARTH|
Rubrik : Artikel
Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan
2010-01-19 21:56:12 - by : admin



Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan


 



Bersepeda dan Kesehatan
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat
dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda
Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita
selalu dalam keadaan bugar.

Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih
panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda
lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.


Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif
dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh,
bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi,
dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana
untuk hidup sehat.


Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.


Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat
badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang
dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit
minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).


Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali
dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11
pounds dalam satu tahun.


Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati
kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan
memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat
melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan
lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari
semua itu adalah kesehatan.


Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas
kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih
sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan
bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas
lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.


Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak
anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang
penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi
resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya.
Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda
kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa
mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala
kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman.


sumber :www.zonasepeda.com

b2wbogor.org|Gowel Bogor|Komunitas Sepeda Bogor|GO GREEN SAVE THE EARTH| : http://www.b2wbogor.org
Versi Online : http://www.b2wbogor.org/?pilih=news&aksi=lihat&id=19